Почему вы тратите слишком много сил в трейле? Секреты экономичного бега от Марины Максимчук

Экономичность бега в трейлранинге. Почему одни спортсмены могут поддерживать высокий темп часами, а другие тратят слишком много сил уже на первых километрах? В этой лекции Марина Максимчук рассказала, что такое экономичность бега в трейлраннинге, из чего она складывается и как её можно развивать. На лекции: - что такое экономичность бега и почему она важнее, чем кажется; - как механика движений влияет на эффективность; - что такое нейромышечная экономичность; - как работают метаболические процессы во время длительного бега; - какую роль играют экипировка, техника и тактика на трейловых дистанциях. Спикер: Марина Максимчук — тренер и менеджер проекта Wild Trail Academy. Трейлраннер и мультигонщик, победительница ультратрейла Т-Банк Rosa Wild Trail на дистанции Горный король 180 км 2024, призёр Alpindustria Elbrus Race на 60 км 2024 (2 место). Участница мультигонок мировой серии: ARWS Чемпионат мира в ЮАР, ARWS Хорватия, ARWS Чемпионат мира Эквадор, ARWS Чили, 2 место на мультигонке KMV Архыз 2025 в составе команды Wild Trail, ARWS Чемпионат мира Канада. Таймкоды: 00:00 Экономичность бега в трейлраннинге 00:13 О спикере 00:38 Экономичность бега 04:06 Механическая экономичность 12:50 Нейромышечная экономичность 24:56 Метаболическая экономичность 33:02 Снаряжение и тактика 38:36 Контакты #спорт