Как быстро улучшить самочувствие? Дыхание, самомассаж и разминка в одной практике. Йога-начало дня

В этом коротком ролике — ваш экспресс-комплекс для физического и психического тонуса. Мы совместим три мощные практики: Дыхательные упражнения — чтобы успокоить ум, снять напряжение и наполниться энергией. Короткая йога-разминка — чтобы мягко пробудить тело, улучшить гибкость и кровообращение. Приемы самомассажа (шиацу/акупрессура) — чтобы снять мышечные зажимы, улучшить лимфоток и быстро взбодриться. Выполняйте эту последовательность утром, в обеденный перерыв или при усталости, чтобы быстро восстановить баланс сил. #утренняяйога