Обратные скручивания на фитболе. Вариант 2.mp4

ВАЖНО: В исходном положении запястья под плечами или чуть впереди, чтобы вы не боялись перевернуться. Не провисайте животом вниз, ногами давите на фитбол, лопатки толкайте к тазу, не позволяя плечам идти к ушам. Из этого положения с выдохом тяните колени к животу, пауза 2 секунды, и затем возвращайтесь в исходное положение. Делайте до усталости. ***************************** Если понравилось видео - ставьте "Лайк", подписывайтесь на канал. И присоединяйтесь к нашим тренировкам. ***************************** Наши контакты: Во время каждого занятия идёт трансляция Онлайн. На наши тренировки можно всегда записаться по телефону +7(983)-309-49-47. WhatsApp: +7(983)-309-49-47 Задавайте вопросы, записывайтесь на занятия. Удачи в практике!