SUMMER TABATA | Табата кардио+планка за 8 минут!

Всем привет! Сделала для вас летнюю двухраундовую табату. Первый раунд (8 раундов 20/10) рассчитан на тренировку вашей выносливости. Все упражнения выполняются стоя. Второй раунд (8 раундов 20/10) - планка с различными вариациями. Настоящим челленджем на выносливость для вас станет упражнение "Bunny Hops" Важно: Если вы не можете выполнить какое-либо упражнение, отдохните или замените его альтернативным Также табата имеет противопоказания: 1) Спортивные и бытовые травмы опорно-двигательного аппарата в прошлом. 2) Разрывы связок и мышечных волокон, проблемы с суставами в анамнезе и хроническое состояние. 3) Болезни сердечно-сосудистой и дыхательной системы. 4) Недостаточная физическая подготовка. 5) Сильный избыток веса (более 10 кг от идеального веса тела). Рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Песни от Tabata Songs: Seven Nation Army (Tabata) I Took a Pill in Ibiza (Tabata) Tabata Songs оставляет за собой право дублировать, публиковать или распространять любой визуальный контент, включающий материалы, защищенные авторским правом Tabata Songs. #ПравильноеПитание