Прапктика баланса, силовая и комплекс! 100 тренировка 2025

100 тренировка Навык Практика ходьбы на руках Или Практика баланса Сила Чередуя каждые 90 секунд, 21 минута 3 приседа со штангой на спине 3 строгих подтягиваний как можно выше Присед - вес прошлой недели. Если на прошлой неделе справились комфортно - делаем все подходы на 3. * 110 (кг)
 делал без времени Комплекс 8 раундов 25 двойных 10 рывков гантели или 5 интервалов 50 двойных 10 рывков в стойку 40-45 кг/30 рывков гантели 3-5 выходов на турнике/10-15 отжиманий в стойке 90 сек отдых 1-3-5 раунды - рывки штанги и выходы, 2-3 раунды - рывки гантели и отжимания в стойке * 17:18 (время)
 делал 5 интервалов 50 двойных 10 рывков в стойку 40 кг/30 рывков гантели 22,5 5 выходов на турнике/10 отжиманий в стойке 90 сек отдых время начал в 3:30-5:59 = 2:29 7:29-10:07 = 2:38 11:37-13:39 = 2:02 15:09-17:45 = 2:36 19:15-20:48 = 1:33