Цигун для начинающих - суставная утренняя гимнастика

В этом видео я хочу поделиться с вами утренней суставной гимнастикой, основанной на методах китайского оздоровительного цигун. Эти простые и эффективные упражнения направлены на развитие суставов всего тела и приведение в тонус всех мышц. Эти упражнения желательно выполнять каждое утро, сразу после пробуждения. Они не только помогут вам разогреться и активировать тело, но и зарядят вас отличным настроением и энергией! Меня зовут Наталья Ива, я клинический психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, инструктор китайского оздоровительного цигун. Сама практикую цигун и медитацию уже больше 20 лет. Давайте вместе сделаем шаг к здоровью и долголетию! Не забудьте подписаться на канал и включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и гармонии! 🧡Телеграм канал с полезными практиками: 🧡Запись на 3-х месячное ИНДИВИДУАЛЬНОЕ сопровождение для работы над состоянием Также вы можете посмотреть: 🔸Замучила бессонница? 6 лайфхаков для здорового и крепкого сна! 🔸Восстановить силы и отдохнуть за 15 минут - практика йога-нидры 🔸4 лучшие дыхательные практики. Секреты дыхания! #утренняязарядка