Утренняя зарядка на НИЗ ТЕЛА, которую 100% должна попробовать каждая женщина | Начни УТРО с ЭТОГО

Делай каждое утро ЭТУ зарядку, чтобы привести в тонус мышцы и зарядиться бодростью на весь день! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ пробный день тренировок из клуба “КОНСТРУКТОР КРАСОТЫ”: Утренняя разминка просто необходима каждому, чтобы подготовиться к нагрузке в течение дня, а также снять зажимы и скованность в теле. Для сегодняшней утренней зарядки нам понадобится всего лишь стул и ваше прекрасное настроение! Вас ждёт не просто лёгкая тренировка на всё тело - данные упражнения направлены на работу со стопами и дыханием, а также на улучшение тонуса ягодичных мышц и мышц живота - это поможет вам лучше себя чувствовать и держать осанку в течение дня. ❗ Выполняя утреннюю гимнастику, следите за своими ощущениями. Если во время выполнения упражнения чувствуете боль - уменьшите амплитуду движения до комфортной. 0:00 Утренняя зарядка 0:58 Перекатываем стопы 1:48 Вращаем тазом 2:54 Бег на месте 3:33 Поднимаем и опускаем одну ногу 4:01 Вращаем стопу 4:08 Другая нога 5:10 “Пружиним” ногами 5:59 Раскрываем и закрываем таз 7:37 Скручивания 8:59 Тянемся локтем к ноге 9:42 Раскрываем грудной отдел 11:06 БЕСПЛАТНЫЙ УРОК из курса 11:29 Другая сторона 16:26 Упражнение “жгонка” 17:07 О КУРСЕ 17:59 Завершаем зарядку ✅ Похожие видео: 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете...