Ежедневная Растяжка: внимание к Гибкости

Утренняя растяжка для начала дня — это вкусная программа для всего тела, которая поможет вам растянуться и подготовиться к прекрасному дню. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Дыхание в позе лотоса 0:48 Сидя в позе лотоса, горизонтальное вращение бедер 1:34 Постукивание шеи сидя 2:19 Растяжка бокового лука 3:05 Растяжка от 90 до 90 R 3:40 Растяжка от 90 до 90, л. 4:15 Птица Собака 5:01 Наклон таза 5:47 Сету Бандхасана 6:32 Растяжка лягушки-качалки 7:18 Поза собаки вниз до носа R 7:53 Поза собаки вниз до носа L 8:30 Поза бокового угла R 9:05 Поза бокового угла Л #гибкость Полезно ли заниматься йогой по утрам. Что такое доброе утро, время йоги. Когда мне следует вставать для занятий йогой. Какова поза йоги на рассвете?