Всё, что вы знали о питании — неправда. Научный разбор!

Разбираем 10 главных мифов о питании, голод, вес, Оземпик, интервальное голодание и влияние еды на психику — всё с точки зрения науки. 00:00 🧠 Почему ты постоянно хочешь есть даже после еды? 04:32 🍭 Сладкое — это наркотик? Правда о фруктах, мёде и сахарозаменителях 05:53 🥤 Запивать еду вредно — и продукты нужно правильно сочетать? 06:59 🧂 Соль — яд? 08:02 🧬 ГМО и микропластик в еде — насколько это опасно? 09:28 🌱 Соя снижает тестостерон у мужчин? 10:10 🍷 Немного алкоголя полезно? 11:20 ⚖️ Индекс массы тела — надёжный показатель здоровья? 12:16 🪱 Паразиты — скрытая эпидемия, и чиститься нужно всем? 13:06 🥦 У веганов обязательно будут дефициты — белка, коллагена, железа? 14:32 🌿 Миф «Растения тоже чувствуют боль» 15:54 🍽️ Как есть много и при этом худеть? 17:11 🌾 Как менять питание без вздутия и срывов? 17:55 🔥 Почему тренировки не помогают похудеть? 18:34 🍔 Почему одни люди едят всё подряд и не толстеют? 19:33 💉 Как работает Оземпик и почему многие перестают думать о еде? 20:16 😮 Стресс, сон и тяга к вредному? 21:37 ⏰ Как время приёма пищи влияет на вес? 24:08 ⏱️ Интервальное голодание: есть ли смысл есть 1–2 раза в день? 25:28 ❤️ Сколько на самом деле нужно белков, жиров и углеводов? 26:12 🧠 Питание и психическое здоровье 27:54 🥛 Молочка, мясо и рыба: что говорит наука на самом деле? #похудение Расшифровка видео