Травмы у бегунов. Причины, самотестирование и коррекция

Почему травмы у бегунов возвращаются снова и снова? Главные причины и что делать. В этой лекции тренер и реабилитолог Сэм Сабадаш подробно разбирает самые распространённые травмы у бегунов, объясняет причины их возникновения, методы самотестирования и современные подходы к восстановлению. Вы узнаете, как отличить опасную боль от перегрузки, когда можно продолжать тренировки, а когда необходимо остановиться, почему МРТ не всегда объясняет причину боли и зачем каждому бегуну нужна ОФП. Спикер: Сэм Сабадаш — тренер и реабилитолог с высшим образованием в области адаптивной физической культуры. Любитель активных видов спорта и путешествий по стране и за её пределами. Таймкоды: 00:00 Травмы у бегунов 00:27 О спикере 01:37 Число бегунов растёт 03:40 Почему бег? Плюсы и минусы спорта 06:56 Что надо знать о беге 13:15 Здоровый бег - это как? 14:39 Травмы в беге 17:50 Не все боли одинаковые 20:19 Красные флаги боли 21:47 Колено бегуна. Причины, симптомы, лечение 30:00 Синдром илиотибиального тракта 36:15 Пяточная шпора (плантарный фасциит) 44:27 Медиальный большеберцовый стресс-синдром 51:11 Правило боли при восстановлении 52:19 Почему боль возвращается 53:43 МРТ и боль при беге 55:19 ОФП нужна каждому бегуну #здоровье