РУКИ + СПИНА + ОСАНКА с гантелями | BARRE + PILATES WORKOUT | Тренировки дома с кассеты моделей 90х

Пришло время создать идеальный женственный верх! Это Часть 2 нашей домашней тренировки, вдохновленной секретами супермоделей 90-х, которая займет всего 10 минут. #workout Мы используем минимальный инвентарь — маленькие (легкие) гантели или утяжелители (0,3 - 0,5 кг) — чтобы: 🌟 Создать точеные и подтянутые руки без лишнего объема. 🌟 Убрать дряблость и сделать плечи изящными. 🌟 Сформировать королевскую осанку и укрепить мышцы спины (прощай, сутулость!). Благодаря стилю Barre-Pillates, вы будете работать над мышечной выносливостью и тонусом, создавая утонченный, элегантный силуэт, как у моделей и танцовщиц, балерин. Все упражнения сопровождаются подробными комментариями на русском языке для обеспечения идеальной техники. 👉 Для полного результата и идеальной фигуры выполните обе части программы! Тайм-коды: 00:00 – She Is от Carl Thomas – Приветствие и разогрев плечевого пояса 01:14 – Tell Me от Bobby V – Основной блок: Задняя поверхность рук (трицепс) 02:45 – Wanna Get To Know You (feat. G Unit & Joe) от Young Buck – подключаем работу мшц спины 05:00 – All I Have (feat. LL Cool J) от Jennifer Lopez – Плечи и дельты (работа над изящным контуром) 07:20 – Не забуду – Наташа Королёва и Тарзан – Укрепление спины и осанка (в стиле Пилатес). Растяжка и заминка. 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок...