10 мин: Руки & Спина & Плечи | Тренировка с маленькими гантелями | Для девушек | Model Workout

10 мин: Руки & Спина & Плечи | Тренировка с маленькими гантелями | Для девушек | Model Workout Тренировка дома, которая подарит вам невероятные результаты о которых вы всегда мечтали. Эта тренировка — ваш путь к идеальной фигуре и уверенности в себе. Тренировка дома поможет вам: Убрать лишнее и сделать тело стройным Избавиться от целлюлита и запустить лимфодренаж Подтянуть кожу Прокачать все мышцы Сформировать красивый рельеф и женственный силуэт А еще научиться красиво танцевать и плавно изящно двигаться Тренировка разделена на две части: 30 минут работы стоя и 30 минут на коврике. Мы проработаем каждую мышцу, от макушки до кончиков пальцев, чтобы вы почувствовали себя сильными, грациозными и красивыми. ⸻ Поддержать проект: ⸻ ЭТО ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВАМ НРАВИТСЯ: ▸ Barre & Pilates ▸ Dance Cardio Workouts ▸ Model Workouts & Aesthetic Fitness ▸ Cindy Crawford, Jane Fonda, Claudia Maria Schiffer style, Шейпинг ▸ Интенсивные тренировки для похудения и WELLNESS подход ⸻ TIMECODE: 00:00 - Цель 19:20 - Matame (feat. Erik Frank) - ANTONIA - Barre для ног и ягодиц, добавляем элементы для мышц спины, кора 22:20 - Rakata - SICKOTOY & Misha Miller - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину 24:58 - Cheeky - Inna - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину 27:15 - MMM - Minelli - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину 30:26 - I Need You - DJ PROJECT, Tamaz - Dance Barre Pilates с акцентом на руки, плечи, спину. Заминка и...