5 упражнений которые избавят от боли в плече и шее

ПОДНЯЛ РУКУ- «ПОЛЕЗЛИ ПЛЕЧИ НА УШИ», ПОЯВИЛСЯ ПРГИБ И ЗАБОЛЕЛА ШЕЯ.. знакомо? ❗️Боли в шее, в планках, боли в плече, между лопатками, онемение рук, тревожность и стресс, из-за нарушенного процесса дыхания. Все это может быть, если лопатки двигаются плохо или вообще неподвижны. Интересно, что лопатка крепится к скелету только в одном месте. Там, где ключица крепится к грудине. Все! Остальные крепления за счет множества крупных и мелких мышц. А эти мышцы могут зажиматься, затекать в напряжении и на выходе мы получаем боль. Такое строение плече-лопаточного комплекса дает нам возможность двигать руками в любых направлениях - простор для мобильности. Если мы его не используем, то компенсация идет за счет плеча, шеи и даже поясницы. А с другой стороны высокая подвижность сустава- это знак, что мы должны уделять внимание стабильности лопатки, то есть контролировать эту подвижность. Для многих людей лопатки - это зона неизвестности. Часто встречаю случаи, что человек просто не чувствует их, где они и как двигаются. ✅ Также Вам может быть интересно: Полезные материалы со мной на других площадках: Я МС по художественной и эстетической гимнастике. Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является блогом о силовом #стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на развить свою исправить...