Для тех, кто хочет похудеть! Вкуснейшая Диетическая запеканка из Гречки! ПП рецепт! КБЖУ в описании!

На 100 грамм К.- 118.74 Ккал., Б.- 7.92 гр., Ж.- 6.13 гр., У.- 8.03 гр. Ингредиенты: Куриное филе - 400 грамм, Гречка - 250 грамм, Вода - 625 мл., Масло растительное - 50 грамм, Морковь - 250 грамм, Лук репчатый - 200 грамм, Яйцо - 3 шт., Шампиньоны свежие - 250 грамм, Сыр - 150 грамм, Соль - 2 чайных ложки, Черный перец - 0,5 чайной ложки, Чеснок - 3-5 зубчиков, Сметана 15% - 200 грамм. Духовку разогреваем до 180 градусов и запекаем 30 минут, после чего посыпаем сыром и еще на 15 минут в духовку при температуре 250 градусов. ПОМОЩЬ КАНАЛУ: ✅ Карта Тинькофф: по номеру +79654488392 ✅ QIWI-кошелек: +79654488392 ✅ Кошелек ЮMoney 4100116436244512 КУХОННЫЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ, КОТОРЫЕ ИСПОЛЬЗУЮ В СВОИХ ВИДЕО