Делай ЭТО, чтобы успокоить ноги перед сном | СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ: причины, диагностика, лечение

Если у вас сводит ноги по ночам, и дискомфорт в ногах не даёт уснуть - обязательно досмотрите это видео до конца! Синдром беспокойных ног - распространенная проблема, которую чаще всего описывают так: крутит ноги, болят и ноют ноги по ночам, тянет и сводит икроножные мышцы. Эти симптомы в основном появляются перед сном или ночью, из-за чего нарушается режим сна вплоть до бессонницы. В этом видео я хочу рассказать о главных причинах синдрома беспокойных ног, способах диагностики и лечения. А также покажу эффективный массаж, который поможет расслабить ноги, снять напряжение и дискомфорт в мышцах после дневной нагрузки. 0:00 Синдром беспокойных ног 2:06 Почему болят ноги ночью? 2:40 1-я ПРИЧИНА 3:43 2-я ПРИЧИНА 4:46 Диагностика 5:22 3-я ПРИЧИНА 6:05 4-я ПРИЧИНА 8:32 Как избавиться от синдрома беспокойных ног? 9:19 Список препаратов 9:57 Лучшее средство от ноющей боли в ногах 10:33 Как принимать магний при синдроме беспокойных ног? 13:53 Что нужно есть на ужин? 15:25 Как принимать OMEGA-3? 18:49 Массаж для расслабления ног 19:22 Подготавливаемся к массажу 20:31 1-й ПРИЁМ 22:01 2-й ПРИЁМ 22:33 Повторяем массаж на другой области 23:20 Как улучшить эффект массажа? 23:52 Заключение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! 🙍♂️Обо мне...