Минтай запеченый с рисом и овощами | блюдо в горшочках | рецепты просто

Минтай запечённый с рисом и овощами вкусное, диетическое блюдо, которое прекрасно подходит для ужина. Пожалуй, самое простое блюдо в приготовлении, которое готовится в духовке в горшочках. Минтай рыба нежирная, хорошо сочетается с рисом и овощами. Приготовим вместе легкий ужин ! Рецепт минтая запеченного с рисом и овощами. Горшочек 1 большой на 3 порции. Минтай 800 гр. Рис 1 стакан. Вода 500 мл. (кипяток) Овощи (кукуруза, фасоль стручковая, морковь, лук) Соль по вкусу Специи (черный молотый перец, паприка, укроп сушеный) Посолить рыбу, добавить специи. Рис промыть, замочить. Выложить в горшочек рис, овощи (добавить воду, так чтобы вода вышла за края риса) положить сверху рыбу. Накрыть горшочек крышках. Готовить в разогретой духовке 40 минут при температуре 180 градусов. Приятного аппетита! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь с друзьями вкусной и полезной информацией !!! #рецептыпросто