Моя тренировка ног (ЧТО Я ОБЫЧНО ДЕЛАЮ ДЛЯ НОГ)🔥

Все привет) спасибо за просмотр❤️ и рад был с вам поделится тренировкой ног. Если интересно оставлю упражнения и подходы чуть ниже 👇 Так же не забывайте писать комментарии к ролики, может есть какие идеи для роликов и я в свою очередь прочитаю и постараюсь их снять) Жим по одной ноге: 3х12 Тяга румынская со штангой: 3х12 Разгибание по одной ноге: 3х16 Выпады: 3х16 Оператор (с) А ВОТ ТУТ ДОЛЖНА БЫТЬ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ОБЕЩАЛ В ОПИСАНИИ ОСТАВИТЬ ЕЕ. ПРИКОЛ, ЕСЛИ ЗАБУДЕШЬ ОПИСАНИЕ ИЗМЕНИТЬ, И ВИДОС ЗАГРУЗИТСЯ ПРЯМ ТАК :D НУ ТОГДА ВСЕМ ПРИВЕТ ОТ ОПЕРАТОРА, МОИ ХОРОШИЕ ﹤3