Массаж ног

Массаж ног благотворен для всего организма в целом. Урок научит Вас делать правильный и качественный массаж у себя дома. Массаж очень полезен, как для ног, так и для всего организма в целом. На ступнях расположено большое количество рефлексогенных зон, при механическом раздражении которых, происходит стимуляция работы практически всех органов. Но необходимо иметь ввиду, что массаж противопоказан при варикозном расширении вен. Для выполнения массажа прекрасно подойдет массажное масло или любой жирный крем. Перед тем как сделать массаж ног, немного масла налей в ладонь и распредели его по всей ноге, включая лодыжки, стопу и межпальцевые пространства. Для массажа голеностопного сустава, поставь ногу перед собой на табурет, предварительно обернутый полотенцем для того, чтобы нога, намазанная маслом или кремом, не скользила. Массаж стопы, как правило, нужно начинать с растирания пальцев. Помассируй по очереди каждый палец, растирая тщательно каждую фалангу сначала прямолинейными движениями, затем – спиралевидными. Массировать пальцы можно двумя руками одновременно, поддерживая стопу снизу и сверху. Далее переходи к массажу межпальцевых промежутков. Массаж подошвы делается с помощью несложных приемов. - Волнообразного движения кулака, представляющего собой движение руки, согнутой в кулак, словно волны, которые накатываются на берег. Массаж делается костяшками кулака по направлению к пятке. Далее следует хорошо растереть пятку и сделать несколько сильных щипковых движений. Потом...