Баланс Инь-Ян

Практика энергетического баланса  1. Исходное положение – поза Дерева. Ладони сложите друг на друга в области пупка, на уровне нижнего даньтянь, ладони обращены вверх.  2. Подъём энергии неба На медленном вдохе поднимите одну руку по центральной линии тела вверх. В верхней точке ощутите натяжение между ладонями и центром живота. Смотрите на поднимающуюся ладонь, концентрируя внимание.  3. Опускание энергии неба Разверните ладонь, как бы зачерпывая энергию неба, и на выдохе плавно опустите руку вниз, ощущая лёгкость и прохладу, словно плывёте в воздухе.  4. Подъём энергии земли Зачерпните ладонью энергию земли, почувствуйте, как она поднимается через ступни и ноги к животу. Второй рукой поднимите энергию земли вверх, очищая и наполняя тело.  5. Концентрация и дыхание Следите за активной рукой, чтобы усилить концентрацию. На вдохе — поднимается энергия, ощущается её жар; на выдохе — прохлада и спокойствие омывают тело и ауру.  6. Взаимодействие с энергиями Вы не просто поднимаете и опускаете руки — вы взаимодействуете с облаками и землёй. Происходит тонкий обмен энергиями Инь и Ян. Человек находится между Небом и Землёй, и их гармония в теле — источник здоровья и радости жизни.  7. Повторение Выполняйте упражнение по 8–9 раз на каждую руку, ориентируясь на свои ощущения. Не напрягайтесь — будьте в пространстве комфорта, в потоке медленной реки Дао.  8. Вторая стадия Поднимите обе ладони вверх, ощущая, как черпаете энергию земли и неба одновременно. Позвольте этой...