Лучшие 7 упражнений для сильных РУК и большой ГРУДИ

Отжимание (вместе с воздушными приседаниями, берпи и подъемами корпуса) — одно из самых эффективных и простых движений с собственным весом, которые вы можете выполнять. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Отжимания на запястьях 0:48 Отжимания на кулаках на коленях 1:33 Разгибание трицепсов на коленях 2:18 Отжимания на пальцах 3:04 Отжимания с вращением 3:51 Отжимания с часами 4:36 Обратные отжимания #грудь делают ли отжимания руки больше или меньше, Отжимания в узкой стойке, Какие отжимания лучше всего подходят для груди, Отжимания алмазные, Лучшие отжимания для трицепсов, Отжимания в положении ложной планки, Отжимания лучника, Отжимания обратными руками. модифицированные отжимания для начинающих, эффективны ли модифицированные отжимания. Преимущества модифицированных отжиманий. Лучшая вариация отжиманий для груди, модифицированные отжимания для пожилых людей. Модифицированные отжимания для мальчиков, модифицированные отжимания для женщин.