10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском я

💡Участвуя в моих платных проектах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Сегодня мы пройдем честные 10000 шагов не выходя из дома. Эта кардиотренировка отличный вариант ходьбы для похудения, особенно для людей с лишним весом. Основоположницей такого формата тренировок была американка Лесли Сансон. Сегодня мы сделаем подобную тренировку - «Ходьба с Лесли на русском языке», тренировка не сложная, но вам придется попотеть. Ориентировочно за такую тренировку можно сжечь 500 калорий, все будет зависеть от вашего веса, особенностей организма, и, конечно же, интенсивности выполнения данной тренировки. А теперь поехали! Тайминг: 00:00 приветствие 00:56 начало тренировки 09:16 1000 шагов 17:36 2000 шагов 25:56 3000 шагов 34:16 4000 шагов 42:36 5000 шагов 50:56 6000 шагов 59:16 7000 шагов 01:07:36 8000 шагов 01:15:56 9000 шагов 01:24:16 10000 шагов 01:24:30 окончание ——————— ——————— ——————— «Кардио тренировки» ——————— «Утренние зарядки» ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» ——————— ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы...