9. Тренировка на ягодицы и пресс с резинками и грифом

Тренировка на ягодицы и кор с фитнес-резинками и грифом: разминка, румынская тяга на одной ноге, боковые наклоны сидя, наклоны стоя на коленях, тяга колена к груди, обратная скрутка и заминка. Отличный комплекс для дома, который помогает укрепить ягодицы, пресс и мышцы-стабилизаторы без лишнего оборудования. #fitness 00:14 - разминка; 02:57 - румынская тяга на одной ноге; 10:17 - боковые наклоны сидя; 13:19 - наклоны стоя на коленях; 16:06 - тяга колена к груди; 18:57 - обратная скрутка; 21:27 - заминка. #тренировкадома