Разведение ног сидя, упрощённый вариант с тканевой резинкой (9)

Аватар автора
FITFILIP
Разведение ног сидя с резинкой — простое и эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц и внешней поверхности бедра. Расположите фитнес-резинку чуть выше колен и сядьте на стул или скамью. Держите спину прямой, стопы поставьте на ширине плеч, носки направьте вперёд. Напрягите ягодицы и разведите колени максимально широко. Задержитесь на несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение необходимое количество раз. #упражнениядома #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0