Как прокачать ноги и кор резинками: комплекс от Дениса Волкова

Аватар автора
FITFILIP
Функциональная тренировка с грифом и резинками FITFILIP: 3 блока по 2 упражнения. Плиометрика и прыжки, выпады назад с жимом грифа и анти-ротация с подъемом ноги. Финал - кор: динамичная планка 40 секунд и боковая планка с отведением бедра по 12 повторений. Акцент на технику, дыхание и качество. 0:53 – Прыжок внутрь / наружу 3:04 – Прыжки в сторону с резиной 9:39 – Выпад назад с жимом грифа 20:08 – Динамичная планка 21:30 – отведение бедра в боковой планке #тренировкадома #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0