Отведение согнутой ноги лёжа с тканевой резинкой (7)

Аватар автора
FITFILIP
Отведение согнутой ноги лежа — эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц и внешней поверхности бедра. Лягте на бок и согните ноги перед собой примерно под углом 45 градусов. Напрягите ягодицы и поднимите верхнюю ногу вверх, сохраняя стопы рядом. Медленно опускайте ногу обратно, не позволяя коленям полностью соприкасаться между повторениями. Выполните заданное количество повторений, затем повторите упражнение на другую сторону. #упражнениядома #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0