Махи прямой ногой с тканевой резинкой (5)

Аватар автора
FITFILIP
Махи прямой ногой — эффективное упражнение для укрепления ягодичных мышц и задней поверхности бедра. Встаньте на четвереньки, держите спину ровной и напрягите пресс. Шея должна находиться на одной линии с позвоночником. Выпрямите одну ногу и поднимите её вверх, выполняя мах. Возвращайте ногу в исходное положение медленно и контролируемо. Выполните нужное количество повторений, затем повторите упражнение на другую ногу. #упражнениядома #тренировкадома

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0