Интенсивная тренировка ягодиц и ног с резинками FITFILIP

Эта тренировка поможет проработать ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра, а также мышцы-стабилизаторы. Все упражнения выполняются с резиновыми эспандерами FITFILIP и подходят для занятий дома. Комплекс состоит из трех блоков, каждый из которых включает два эффективных упражнения. Перед основной частью предусмотрена простая, но важная разминка для подготовки суставов и мышц. Интенсивность можно регулировать выбором резинки по силе. Тренировка подходит как новичкам, так и более опытным спортсменам. #фитнесонлайн 00:00 - приветствие 00:44 – Подвижность тбс 1:37 - Подъемы таза из седа 2:56 – Опускание таза на пятку 4:11 – Болгарский выпад с резиной 8:04 – Отведение бедра стоя 13:55 – Глубокий присед 16:12 – Стульчик с резиной в руках 19:10 – Выпад вперед с поворотом корпуса 21:03 – Отведение бедра стоя #тренировкадома