Как убрать боль в КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОМ СУСТАВЕ. Делая 2 упражнения 1 РАЗ в день

________________________________________ Меня зовут Илья Малышев, я — мануальный терапевт, реабилитолог, остеопат, сооснователь многопрофильной клиники лечения боли в Санкт-Петербурге «MI CLINIC», создатель он-лайн курсов и программ для врачей и людей без медицинского образования. ________________________________________ 🕐Таймкоды: 00:00 - Что делать, если болит нижняя часть спины? 01:13 - Анатомия: где находится крестцово-подвздошный сустав (КПС) 02:05 - Симптомы дисфункции КПС: почему боль отдает в ягодицу и ногу 03:12 - Ошибка диагностики: когда лечение грыжи и остеохондроза не помогает 04:11 - Домашний тест на крестцово-подвздошный сустав за 1 минуту 06:06 - Упражнение «тазовые часы» для снятия боли в пояснице 07:30 - Как разблокировать сустав с помощью кольцевой резинки дома 09:00 - Упражнение для улучшения подвижности таза и крестца 10:24 - Когда нужны блокады и реабилитация спины? ________________________________________ 📍 Более 10 лет специализируюсь на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, применяю в своей практике мануальные методы лечения, современные методы физиотерапии и физической реабилитации. ❗️ На этом канале буду давать много полезных упражнений и техник массажа, мануальной терапии, остеопатии, которые каждый сможет делать самостоятельно, а также рассказывать как заболевания опорно-двигательного аппарата влияют на Ваше здоровье в целом. ________________________________________ 💥 Жду Вас в своих других соцсетях 👇 #болитспина...