💥 23-минутная ТРЕНИРОВКА на ВСЕ ТЕЛО ✨ Без прыжков, без оборудования!

🔥 Эта 23-минутная тренировка на все тело именно то, что вам нужно, чтобы подтянуть тело, укрепить мышцы и почувствовать себя прекрасно — всё без прыжков и оборудования! Независимо от того, являетесь ли вы новичком или ищете тренировку с низкоударной нагрузкой, этот комплекс подходит каждому. Сохраните видео им поделитесь им со своими друзьями! 💪✨ ✅ В чём особенность этой тренировки? - Не требуется оборудование! - Тренировка с низким воздействием, идеальная для суставов (подходит для дома). - Подходит для новичков, но при этом достаточно сложная. Что способствует быстрому получению результатов. - Полная тренировка всего за 23 минуты! ⭐ Тайм-коды РАУНД 1 00:33 ЛАТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 01:17 ПРИСЕДАНИЯ 02:02 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 02:47 БОКОВАЯ ПЛАНКА СО СКРУЧИВАНИЕМ 04:16 ПОДЪЕМЫ НОГ 05:46 ВЫПАДЫ НАЗАД 06:31 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ 07:16 ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД 08:46 НОЖНИЦЫ 09:31 УДАРЫ НОГОЙ НАЗАД 11:02 ВЕЛОСИПЕДНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ РАУНД 2 11:51 ЛАТЕРАЛЬНЫЕ ВЫПАДЫ 12:36 ПРИСЕДАНИЯ 13:20 ОТЖИМАНИЯ С КОЛЕН 14:06 БОКОВАЯ ПЛАНКА СО СКРУЧИВАНИЕМ 15:36 ПОДЪЕМЫ НОГ 17:06 ВЫПАДЫ НАЗАД 17:51 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ 18:35 ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД 20:06 НОЖНИЦЫ 20:52 УДАРЫ НОГОЙ НАЗАД 22:21 ВЕЛОСИПЕДНЫЕ СКРУЧИВАНИЯ 👩⚕️ Отказ от ответственности: Это видео предназначено для информационных и образовательных целей. Как и с любой фитнес-программой, проконсультируйтесь с вашим врачом перед началом. Выполняйте упражнения аккуратно, и слушайте своё тело, чтобы избежать травм. Тренер не несёт ответственности за...