226. Секретная сила сожалений

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: "Если бы я тогда поступила иначе… Если бы я сказал по-другому..." — и снова прокручивали в голове один и тот же момент?Чувство сожаления может казаться настоящим наказанием, но на самом деле это одна из самых полезных эмоций, если научиться слышать, о чем она действительно сигнализирует.В этом выпуске вы узнаете, как перестать избегать эмоцию сожаления, увидеть в ней сигнал и превратить ее в компас, который помогает возвращаться к опоре внутри.💬 В эпизоде вы узнаете:- почему сожаление — не слабость, а естественный механизм;- как понять, о чем именно говорит ваше сожаление;- четыре типа сожалений по Дэниелу Пинку и как использовать их силу;- как выйти из внутреннего обвинения и превратить ошибку в историю искупления;Приятного прослушивания!🕰 Таймкоды 00:00 – Как перестать избегать эмоцию сожаления и увидеть в ней силу01:03 – Почему у сожаления плохая репутация и как мы теряем контакт с собой02:24 – Экзистенциальные сожаления: отношения, карьера, выбор и смысл03:33 – Сожаление как сигнал потери связи с собой (disconnection)04:32 – Книга Дэниела Пинка The Power of Regret: 16 000 историй из 105 стран05:02 – Четыре типа сожалений07:05 – Личный пример морального сожаления: как ошибка может стать уроком09:23 – Как использовать сожаление для роста, а не самонаказания10:59 – Осознанные паузы: способ вернуть контакт с собой11:32 – Искупление как путь к смыслу и удовлетворению13:25 – След как татуировка: почему не всё нужно исправлять14:17 – Любовь...