ВЕС, РАЦИОН, КАЛОРИИ. ОТЧЁТ

Взвесилась, вес на весах 77,5кг. Вес сегодня не изменился, но чувствую, что подотекла. Позавтракала белым сникерсом и кофе, белок добрала греческим йогуртом. На обед приготовила жареную рыбу в греческом йогурте с зелёным лучком. Ела поздно после 15:00, поэтому ужин был лёгкий. На ужин съела манго.😋😋😋 Подсчитала дневную калорийность. Получилось съела всего 1596 калорий. Белков 142г Жиров 65г Углеводов 111г. Всё что происходит в моих видео, всё питание - это не призыв к действиям! Это МОЯ история проб и ошибок в похудении! У всех разные организмы, разный метаболизм, обмен веществ, свои противопоказания! Я показываю исключительно своё похудение не призываю вас повторять! Мой ТЕЛЕГРАМ МОЙ РУТУБ Ссылка на это же видео на RuTube #блогер #жизньв40лет