Витамин В12 (кобаламин): самая полная информация от доктора.

Витамин B12, также известный как кобаламин, представляет собой водорастворимый витамин, который необходим для правильного функционирования нервной системы и производства эритроцитов. Он содержится в продуктах животного происхождения, таких как мясо, рыба и молочные продукты, но отсутствует в продуктах растительного происхождения. Дефицит витамина B12 может привести к анемии, повреждению нервов и другим проблемам со здоровьем. Симптомы дефицита могут включать усталость, слабость, онемение или покалывание в руках и ногах, а также трудности с балансом или координацией. Добавка витамина B12 может быть необходима людям, которые придерживаются веганской или вегетарианской диеты, а также тем, у кого есть заболевания, влияющие на усвоение питательных веществ из пищи. Рекомендуемая суточная доза витамина B12 для взрослых составляет 2,4 мкг. ******************** _Контакты_: ☎️ *Для консультаций* по онкологии или по вопросам *медицинского сопровождения онкологического пациента* пишите сюда: тел. +7(930)914-38-11 (+WhatsUp, Telegram) *Условия здесь*: мой-доктор.рф ******************** Для тех, кто хочет поддержать канал: Сбербанк: перевод по номеру: +7(930)914-38-11 ******************** Врач-онколог-хирург Атабеков Игорь Игоревич -стажировался в США, где занимался научно-исследовательской деятельностью в сфере онкогинекологии и регенеративной медицины; -является автором многих публикаций в зарубежных журналах; -является членом редколлегии московского научного журнала "Проблемы...