Кпт самостоятельно | Сам себе психолог | Анализ проблем | Шаг 1

У вас есть психологические проблемы и нет возможно обратиться к психологу или психотерапевту? Тогда это видео для вас. Сегодня поговорим о том, с чего нужно начать. А начать нужно с анализа ваших проблем. Жизнь каждого из нас состоит из 5 компонентов: настроения, мышления, поведения, физических ощущений и окружающей нас обстановки. И если вы хотите стать самому себе психологом, то вам нужно посмотреть на свои проблемы через призму этих 5 компонентов, то есть разобраться, как вы себя ведете, что вы при этом думаете, что вы чувствуете эмоционально и физически, а также в какой обстановке вы находитесь сейчас или находились раньше. Также я вам рекомендую проанализировать свое прошлое и то, как 5 компонентов вашей жизни влияют на других людей и на ваши с ними отношения. Вопросы для анализа проблем в окружающей обстановке: Происходили ли в последнее время изменения в моей жизни? Какие наиболее стрессовые события произошли в моей жизни за последний год? Или за последние 2, 3 года, 5 лет, в моем детстве? Испытываю ли я в настоящее время какие-нибудь трудности? Какие ситуации могли повлиять на мое текущее состояние? В каких именно ситуациях или обстоятельствах меня снова начинает это беспокоить? В каких ситуациях я чувствую, что у меня проблема, и я не могу с ней разобраться? Опиши последнюю ситуацию, когда возникла проблема? Опиши детально, что конкретно произошло? Что произошло потом, после завершения этой ситуации? Это был типичный случай? Такое часто происходит в моей жизни...