Эмоции. Как понять себя. Как понять, чего я хочу. Как управлять эмоциями. Эмоциональный интеллект

В видео поговорим о том, как понимать свои эмоции, как выражать эмоции и как управлять эмоциями. Это поможет вам понять себя и понять других. Ведь многие задаются вопросом: "Как понять, чего я хочу?". И найти ответ на этот вопрос вам также поможет понимание своих эмоций. Понимание своих эмоций поможет вам развить эмоциональный интеллект Тайм коды 00:00 Начало 00:21 Почему важно понимать свои эмоции 03:59 С чего начать 05:35 О чем сообщают эмоции, как ощущаются в теле, с какими мыслями связаны 06:31 Страх/Тревога 07:31 Печаль 09:23 Радость 10:33 Отвращение 11:50 Гнев 13:38 Удивление и интерес 15:08 А что я сейчас чувствую? 17:37 Делюсь своим опытом 18:15 Почему я ощутил эту эмоцию? 19:15 Запись на консультацию 21:08 О чем мне сообщает эта эмоция? 21:37 Какая потребность скрыта за этой эмоцией? 21:55 Что мне нужно делать? 22:46 Зачем вести дневник эмоций 24:02 Как правильно выражать эмоции Психолог Ольга Гайдукова - канал о психологии. ★Авторский видео блог практикующего психолога. ★Рекомендации по улучшению ментального здоровья. ★Профессиональная помощь при расстройстве личности. Добро пожаловать на мой официальный YouTube-канал! Меня зовут Ольга Гайдукова! Я практикующий психолог. Мой канал для тех, кто хочет обрести ментальное здоровье, узнать и понять себя и других, и построить здоровые отношения с собой и с окружающими! Как проходит работа на сессиях: 1. Вы рассказываете о проблеме и чего хотите достичь с моей помощью. 2.