Легендарные забеги Comrades, Two Oceans и Cape Town Ultra Trail. Как и стоит ли бежать?

От асфальта до скал: как покорить «Большую тройку ЮАР». На лекции мы разобрали, как ультрамарафонцу покорить «Большую тройку» ЮАР — легендарные старты Comrades, Two Oceans и Cape Town Ultra Trail. Узнали, какие испытания готовит бегуну африканская природа: от палящего солнца и горных серпантинов до перепадов высот и высокой влажности. Про личный опыт от подготовки к каждому из этих трёх забегов, расскажем о тактике, экипировке и питании в экстремальных условиях. Поговорили о том, как не просто выжить на дистанции, а получить удовольствие от бега по самым живописным маршрутам Южной Африки. Почему эти старты называют «испытанием на прочность» и как после них невозможно не полюбить ЮАР всей душой. Спикер: Денис Долженко — председатель Вологодского Спортивного Союза, руководитель Ассоциации трейлов, организатор беговых событий в Вологодской области и Завидово, ультрамарафонец. За несколько лет бега в копилке множество интересных стартов: Эльтон Ultra 100 км (2018), Эльтон Ultra 150 км (2022), CrimeXrun 170 км (5 дней по горам) (2021), Заповедный Валдай 109 км (2021), LUKA TRAIL 85 км 2ое место в абсолюте (2022), Ultra Trail Cape Town 100км (2022), Comrades 87 км (2024), Comrades 89 км (2025), WILD TRAIL (Архыз) 48 км (1 день) + 52 км (2 день) (2023), «Полюс Холода» 50 км (2025), AlUla Trail Race 100 км в Саудовской Аравии (2026) и многие другие. Таймкоды: 00:00 От асфальта до скал: как покорить «Большую тройку ЮАР» 03:30 Ультратрейл в Кейптауне. Забеги в ЮАР 13:07 Комрадс.