ХОНДРОМАЛЯЦИЯ НАДКОЛЕННИКА: ЧТО ДЕЛАТЬ?

ХОНДРОМАЛЯЦИЯ НАДКОЛЕННИКА — это разрушение хряща коленного сустава, которое является самой частой причиной боли или дискомфорта при спуске вниз, сгибании колена или вставании после долгого сидения. ❗️ Одной из частых причин этой патологии является смещение надколенника, как правило кнаружи, так называемая латерализация надколенника. Она возникает из-за мышечного дисбаланса внутри четырехглавой мышцы бедра. Для его коррекции, важно тренировать медиальную головку квадрицепса, которая делает разгибание и наружную ротацию. Для здоровья колена важно следить, чтобы она работала и не атрофировалась.