Управление гневом. Избавиться от обиды и злости #vishwesh

Можно работать с обидами в виде отдельного упражнения, а можно вместе с визуализацией. В конце упражнения по визуализации, когда вы видите, что добиваетесь поставленных целей и выполняете свое жизненное предназначение, добавляйте зрительные образы что с вашим обидчиком происходит что-то хорошее. На первых порах будет трудно представлять, что с человеком, к которому вы испытываете враждебность и неприязнь, происходит что-то хорошее. Но со временем и практикой постепенно вы начнете по новому смотреть на свои отношения с «обидчиком», по иному оценивать его поведение. Работа с этим упражнением позволит лучше оценить всю ситуацию и то, что часть ответственности за нее лежала и на вас тоже. А так же работая с затаенной обидой вы освободитесь от стресса, а когда придет осознание того, что не отрицая своей первоначальной реакции гнева и боли, можно по-иному понять и оценить ситуацию. Это во многом облегчит вам жизнь. Процесс освобождения от затаенных обид с помощью воображения — отнюдь не средство, помогающее избежать выражения истинных чувств, превращая их в неестественные положительные образы. Скорее, это способ, позволяющий увидеть глубинную природу ваших старых ран и освободиться от их разрушительного воздействия. Поскольку невозможно просто превращать негативные эмоции в положительные, то, для того чтобы начать представлять, как что-то хорошее происходит с человеком, к которому вы испытываете неприязнь, требуются серьезные усилия. Но когда вы их предпринимаете, вам...