Обед для диабетиков 2 типа. Паровые котлеты с овощами.

Понадобится для котлет 200 г куриного филе соль,перец по вкусу лук,зубчик чеснока 1 ст.л овсяных отрубей Овощи запекаем любые у меня 5 шт шампиньонов 150 г цв.капусты подсаливаем и сбрызгиваем раст.маслом запекаем12-15 минут при 180'С котлеты готовим на пару 20-25 минут готовые овощи поливаем смесью 1 ч.л оливкового масла 1 ст.л воды 1 ч.л. уксуса или лимонного сока зубчик чеснока На первое готовим любой овощной суп.