Тренировка.21 день , 73,9(+). Майсор.Аштанга йога.

📋 Все дни марафона: --- День 21 | LIFEYOGA — живая тренировка Приветствую, мои дорогие! Мы с вами на финишной прямой — 21-й день нашего марафона «Худеем за 30 дней». Позади три недели трансформаций, а впереди — самая важная тренировка, которая закрепит ваш результат. Сегодня мы работаем на глубокое жиросжигание и тонус всего тела. В программе: · динамичные виньясы для мягкого кардио · асаны на укрепление кора и пресса · комплексы для стройных бёдер и ягодиц · дыхательные техники для снижения кортизола Это живой эфир — я с вами здесь и сейчас, без фильтров и идеальных картинок, как на реальной практике. Занимайтесь в своём ритме: 15–30 минут в день — и результат не заставит ждать. Почему стоит пройти этот день до конца: · ✅ закрепляем прогресс первых 20 дней · ✅ прорабатываем зоны, которые обычно «залипают» · ✅ получаем заряд энергии и уверенности «я могу» Правила нашего челленджа: 1️⃣ Смотрите видео по порядку, день за днём 2️⃣ Занимайтесь каждый день — хотя бы 15–30 минут 3️⃣ Не жёстко, но честно — делайте столько, сколько можете 4️⃣ Пишите в комментариях свой день и вес — поддерживаем друг друга! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить оставшиеся 9 дней марафона и следующие челленджи! Переходите в плейлист, если только присоединились — начинайте с первого дня. Ваша LIFEYOGA ❤️