Рельефный живот (День 9) Usmanova TV

Аватар автора
Простые тренировки для радости движения и энергии каждый день
Отдых между подходами 30 секунд, отдых между упражнениями 1 минута. Разминка. 1. Приседания с узкой и широкой постановкой ног 3 подхода по 20 раз. 2. Перекаты 3 подхода по 20 раз. 3. Махи в стороны с разгибанием ног 3 подхода по 20 раз. 4. Махи согнутой ногой стоя на четвереньках 3 подхода по 20 раз на каждую ногу.

0/0


0/0

0/0

0/0