Рельефный живот (День 12) Usmanova TV

Аватар автора
Тренировки на все случаи жизни
Круговая тренировка. Необходимо выполнить 4 упражнения, подряд, одно за другим, без отдыха. Отдых между упражнениями в круге отсутствует ,отдых между кругами до 2 минут. Всего нужно выполнить кругов 3-4 круга. Разминка. Круговая 1. Гудмониг 30 раз. 2. Сквот пружинка 20 раз. 3. Вращение ногой лёжа на боку 15 раз на каждую ногу. 4. Статический ягодичный мостик со сведением и разведением ног 15 раз.

0/0


0/0

0/0

0/0