Укрепляем мышцы дыханием

В этой спокойной тренировке мы используем глубокое дыхание в разные части тела, чтобы укрепить мышцы тазового дна, раскрыть грудную клетку и подтянуть живот. ✨ Дыхание здесь – главный элемент, на него мы нанизываем движение. ✨А еще мы тренируемся дышать, максимально эффективно вовлекая дыхательную и тазовую диафрагмы. Правильное дыхание – лучший тренажер при проблемах с мышцами тазового дна, выпирающим животом и опущением органов. ✨Добавляя задержки дыхания и фокусируясь на его ритме, мы усиливаем воздействие на мышцы, успокаиваем ум и снижаем уровень стресса. ✨✨ Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.