Силовой пилатес. Простраиваем тело

Это плавная и силовая, простраивающая тело и включающая в работу глубокие мышцы живота. Уровень - средний, но есть варианты упрощения и усложнения упражнений. База упражнений здесь – пилатес. Мы учимся двигаться безопасно, укрепляем мышцы и защищаем суставы, используя собственный вес в качестве отягощения. Эффекты практики: ✨Укрепление мышц (живот, талия, бедра, ягодицы, ноги, руки). ✨Проработка навыка стабилизировать таз и грудную клетку, чтобы разгрузить поясницу и шею. ✨Успокаивающий и заземляющий эффект за счет работы со стабильностью таза и корпуса через дыхание. 🌲✨🌲✨🌲 Для новых подписчиков - подарок-мотиватор.