Стресс, тревожность тебя разрушает: Как справиться самостоятельно?

Стресс, тревожность тебя разрушает: Как справиться самостоятельно? 🎁В ПОДАРОК за ЛУЧШИЙ КОММЕНТАРИЙ под видео - консультация с Андреем Андрей Перфильев - профессиональный, сертифицированный психолог; профессиональный, сертифицированный коуч ICM; член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапия, эксперт Федерации помогающих профессий. Контакты Татьяны Зозуля: В этом выпуске: 00:00 – Начало 01:50 – Андрей о себе 02:33 – Психология успешного человека. Что она в себя включает? 04:56 – Можно ли сделать так, чтобы стресса не было в жизни 06:21 – Про хронический стресс 07:07 – Стрессоустойчивые и менее стрессоустойчивые люди. Мы такими рождаемся? 08:45 – Формула 5С. Что это за формула? 10:15 – Самонаблюдение 15:16 – Как научиться правильно реагировать на стресс 17:40 – Какие установки приводят к стрессу 20:00 – Как обмануть мозг 22:30 – Измени мышление 23:38 – «Мы не можем терпеть дискомфорт» 24:57 – «Успешность – единственный критерий полноценности» 25:14 – "Если мы ничего не должны, то и мы ничего делать не будем" - заблуждение 26:08 – Лень не существует 27:34 – Какие слова помогают прожить стресс 32:56 – Основная задача во время стресса 33:28 – Наш мозг привык делать из ситуации катастрофу 38:25 – Про алкоголь во время стресса 29:56 – Кортизол 41:00 – Наше мышление способно тренироваться 43:16 – Программа "Поведенческий минимализм" 45:50 – В ПОДАРОК за ЛУЧШИЙ КОММЕНТАРИЙ под видео - консультация с Андреем *Meta Platforms Inc. признана экстремистской...