Продукты в которых много железа

В этом видео узнаешь какие продукты богаты железом. Как сочетать продукты, чтоб организм получил железо. Как взбодрить свои клетки, зарядить их энергией, убрать раздражение и апатию. Эффективный способ поднять энергию –железо! И вот почему так происходит: • Чай, кофе богат полифенолами - химическими соединениями, которые блокируют железо и захлопывают перед ним дверь. Поэтому любимый чай или кофе выпивай через полчаса после еды. Тогда железо усвоится. • Человек не может синтезировать железо и получает его только с пищей. Чтобы не провалиться в дефицит ежедневно организм должен получать 10-20 мг железа. • Интересно, что гречка на завтрак с апельсиновым соком усвоит больше железа, чем без апельсинового сока. Это происходит благодаря витамину С, который способствует усвоению железа из пищи. «Железное здоровье» - это не метафора, а необходимость.