Основы аюрведы (часть I)

Что нужно знать о том, как быть здоровым? В этом видео я расскажу об основах аюрведы – профилактических мерах, касающихся питания и образа жизни, занятий физическими упражнениями и очищения организма. Телеграм канал Бориса Владимировича Рагозина, практикующего врача аюрведы с опытом более 25 лет Содержание: 00:00 Введение 00:52 Сон 02:35 Питание в аюрведе 04:13 Правила приёма пищи 09:36 Специи 11:15 Как вести себя в течение дня 15:23 Время активности каждой доши 17:03 Количество пищи на завтрак, обед, ужин 18:38 Физические и дыхательные упражнения 22:21 Панчакарма для сохранения здоровья 25:02 Экадаши 26:26 Похудение с аюрведой #похудение #аюрведаобучение