🕒 Почему пожилые женщины просыпаются в 3 часа ночи и каковы настоящие причины раннего пробуждения?

🕒 Почему пожилые женщины просыпаются в 3 часа ночи? Вы часто просыпаетесь около 3:00 утра и не можете снова уснуть? Вы не одиноки. Это видео объясняет 6 научно обоснованных причин, по которым многие женщины старше 60 лет сталкиваются с ночными пробуждениями. От гормональных изменений и повышенной чувствительности мочевого пузыря, до эмоционального напряжения, изменений в циркадных ритмах и даже побочных эффектов лекарств — мы подробно разбираем каждую из причин и делимся простыми, но эффективными способами, как можно облегчить ночной сон. 👵 Этот ролик особенно полезен для женщин в возрасте 60, 65, 70, 75 лет и старше, которые хотят лучше понять своё тело и вернуть себе спокойные ночи. 📔 Вы узнаете: — Почему ваше тело «будит» вас именно в это время? — Как эмоции, гормоны и даже лекарства влияют на качество сна? — Что можно изменить уже сегодня, чтобы спать крепче? 🎧 Оставайтесь с нами до конца — вы узнаете простые способы, как мягко перестроить режим и начать чувствовать себя лучше каждое утро. 💬 Поделитесь в комментариях, что было для вас самым полезным, и поставьте цифру, соответствующую причине, которая вам ближе всего. 🔔 Подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы не пропустить следующие выпуски! ________________________________________ #лекарстваисон