Групповые тренировки. Тренировка ног- пресса

Выполняем с вами 3 круга по 4 упражнения, в каждом круге у нас 2 подхода. 1.Отжимания с переходом в боковую планку 2.Бег с высоким поднимаем бедра на месте 3.Лимфодренажные прыжки 4.Подъём ног из положения лёжа. 1 подход выполняем по 15/40 сек/40 сек/15 повторений. 2 подход выполняем всё по 20 повторений. Это только малая часть тренировки! Тренируйся с нами ?? Всем хорошей тренировки! Подписывайтесь на социальные сети: ВК: Тик ток: Инстаграмм: