ТРЕНИРОВКА ПРЕССА.ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Тренировка пресса Выполняем 5 подходов по 8 упражнений. Отдых между подходами 1,5-2 мин. 1 подход - 1 мин. 30 сек. 2 подход - 30 сек. 3 подход - 1 мин 4 подход - 30 сек. 5 подход - 1.мин 30 сек. 1.Стандартные скручивания 2.Боковые скручивания 3.Упражнение «Ножницы» 4.Упражнение «Цифры» рисуем от -3 до 8 5.Планка на локтях 6.Планка на прямых руках 7.Упражнение в планке «Звезда» 8.Сокращаемся мышцы пресса Подписывайтесь на социальные сети: ВК: Тик ток: Инстаграмм: