Hot body + МФР

Курс подходит под любую цель : похудение , поддержание, рекомпозиция, набор. Все тренировки на моих курсах разные , не повторяются ! Я сама регулярно меняю свои тренировочные программы, чтобы улучшать свою форму и с удовольствием снимаю их для вас!! Тренировки отсняты в режиме включай и делай со мной , с моим голосовым сопровождением, объяснением техники и поддержкой ; все тренировки для вашего удобства в записи : ВК и телеграмм ! Тренироваться можно в любое удобное время ! Курс включает 5 моих голосовых мотивационных и информационных видео на различные темы : как наедаться и легко держать дефицит ; как помочь организму легче восстанавливаться , о добавках, витаминах; как не сдаться на полпути , делюсь своими инструментами; о подсчете ккал : всегда ли считаю я и необходимо ли это делать всем; о ягодичном домашнем тренинге на результат и что определяет генетика ) и др. + 18 тренировок : ✨ 6 на ягодицы : 3 на верх /полочку и 3 на подъягодичную зону + заднюю часть бедра ✨ 2 на пресс и 3 на глубокие мышцы живота ✨ 3 интенсив бедра ( внутренняя часть бедра , задняя , передняя ) + МФР ✨ 4 на спину /руки/грудные ( в разные дни спину объединяю с плечами/трицепсом или грудными для более детальной проработки верха тела !) Длительность одной тренировки 1 час в среднем ягодицы, интенсив и верх тела , и 30 мин пресс, глубокие мышцы живота !